Пью этот порошок перед сном, развожу в тёплой воде. На утро уже иду в туалет, процесс происходит без проблем, легко и без усилий. Эффект приходит естественно, как при нормальном состоянии кишечника. Слабительное мягкое и натуральное, мне хорошо подошло.